Kotimaista huippu-urheilua tukemassa
Louna Kasvio on nuoresta iästään huolimatta ehtinyt jo saavuttaa paljon: Suomen ennätyksiä ja mestaruuksia on lukuisia ja nyt tähtäimessä onkin kansainvälisten uimaratojen valloittaminen.
Sillikonttorin kumppaniksi Louna sopii erityisen hyvin yhteisten arvojen vuoksi: laadukas tekeminen ja tarkkuus pienimmissäkin yksityikohdissa on avain menestykseen. Ja toki omat, hyvät edellytyksensä yhteistyölle antoi myös meidän menestyksekäs historiamme Lounan isän ja valmentajan, moninkertaisen arvokisamitalisti Antti Kasvion kanssa.
Tällä sivulla pääsemme kuulemaan Lounan kuulumisia ja valmistautumista erilaisiin kisoihin vuoden aikana. Pysy siis kuulolla!
Lounan kynästä
7.8.2024
Kesäni alkoi Serbiassa avovesi EM-kilpailuilla. Kilpailu meni hyvin ja saavutin tuloksellani myös paikan ensi kesän maailmanmestaruuskilpailuihin Singaporeen. Oli myös hienoa päästä kilpailemaan Euroopan huippuja vastaan. Pääsin Serbian EM-kisoissa altaassa finaaliin, mikä oli hieno kokemus.
Kevään sairastelun takia tänä kesänä aikani eivätkä tulokseni olleet sitä, mitä olisin toivonut, eikä sitä, mitä varten olin harjoitellut. Sain kuitenkin kesän kisoista paljon hyvää kokemusta tulevaa varten.
En pitänyt kesällä paljoa lomaa, sillä kisoja on vielä luvassa. Seuraavaksi suuntaan Turkkiin leirille valmistautumaan nuorten avovesi MM-kilpailuihin. Nämä kisataan syyskuun alussa Italian Sardiniassa ja matkani on 10 kilometriä. Lokakuussa lähden korkean paikan leirille sveitsiläisten uimareiden kanssa Espanjan Sierra Nevadaan. Odotan tätä leiriä innolla, koska on kiva päästä harjoittelemaan ryhmän kanssa.
8.5.2024
Mun vuosi alkoi mukavasti pienen levon jälkeen kovalla treenillä, niin kuin aina. 🙂 Helmikuussa olin Turkin vuoristossa harjoittelemassa korkeanpaikan leirillä. Korkeanpaikan harjoittelulla haetaan sitä, että kestävyys paranee, sillä korkealla paikalla eläminen sekä harjoittelu on paljon raskaampaa.
Kävin myös leirillä Teneriffalla, mikä oli mukavaa vaihtelua Suomeen, sillä siellä pääsee harjoittelemaan ulkona auringon alla. Suomessa harjoittelen Matinkylän uimahallissa, missä minulla on ollut tämän vuoden alusta saakka oma rata. Se on ollut tosi hienoa, sillä ennen olen joutunut harjoittelemaan kuntouintiradalla, mikä on tehnyt tilan puutteen takia tavoitteellisesta treenaamisesta todella haastavaa. Silti leiriolosuhteissa treenaamiseen pystyy keskittymään paremmin, ja pääsee usein näkemään miten maailman huippu-uimarit treenaavat.
Koulunkäyntiini tuli myös muutos tänä keväänä, kun vaihdoin Mäkelänrinteen urheilulukiosta opiskelemaan Verkkolukioon. Verkkolukiossa opiskelu sopii minulle paremmin, sillä pystyn suorittamaan opintoja siinä tahdissa kuin itse haluan ja ehdin.
Sairasteluiden takia en ole kunnolla päässyt vielä kilpailemaan tänä keväänä, mutta onneksi kesä on jo lähellä. Kesällä tavoitteeni ovat isossa kisarupeamassa, missä osallistun ensin EM-kilpailuihin, sitten nuorten EM-kilpailuihin, ja lopuksi vielä avovedessä nuorten EM-kilpailuihin. Loppukesästä osallistun vielä Italiassa avovedessä uitaviin nuorten MM-kilpailuihin, missä matkana on 10 kilometriä.
Vielä muutaman viikon ajan harjoittelen täällä Suomessa, minkä jälkeen suuntaamme Italian Piombinoon Euroopan avovesi-cuppiin, missä pääsen harjoittelemaan 10-kilometrin uimista avovedessä.
Kilpailuiden jälkeen suuntaan treeni-leirille Mallorcalle, missä valmistaudun kesän kisoja varten.
Nyt sormet ristissä odotan, josko nämä Suomenkin säät vähän paranisivat, että päästäisiin ulos syömään silliä ja nauttimaan kesästä 🙂
Kevätterveisin,
Louna
15.4.2024
Meidän suvussa on paljon uimareita: isäni, isovanhempani ja isoisovanhempani ovat kaikki olleet uimareita. Olen siis jo neljännen polven uimari. Olenkin käynyt pienestä pitäen perheeni kanssa uimassa. Lapsena uimme yhdessä isän kanssa Mäkelänrinteen uimahallissa, kesäisin meressä. Koska uinti on ollut olennainen osa elämääni jo lapsesta asti, siirtymä kisaamiseen tapahtui luonnollisesti.
Treenaan tällä hetkellä noin 35–40 tuntia joka viikko. Teen 11–12 kahden tunnin uintitreeniä viikossa, minkä lisäksi ohjelmaan sisältyy erilaisia kuivatreenejä, esimerkiksi kuntosalia, juoksemista ja pyöräilyä. Yritän tehdä perusasiat mahdollisimman hyvin: treenata paljon, nukkua riittävästi, syödä terveellisesti sekä palautua sen verran, mitä treenaamisen ja koulun ohella ehdin. Tästä hyvät tulokseni ovat muodostuneet.
Uin myös avovesiuintia, jossa Olympiamatkana on 10 kilometriä. Viime kesänä sijoituin nuorten EM-kilpailuissa viidenneksi 7.5 kilometrin matkalla. Mielestäni avovesiuinti on hieno laji, johon tarvitaan kestävyyden lisäksi rohkeutta. Avovedessä uimisessa on erilaista viehätystä, jonka tekee vaihtelevat paikat, luonto ja olosuhteet.
Huippuluokan urheilijan täytyy uskaltaa tehdä paljon töitä unelmiensa eteen. Se tarkoittaa välillä myös uhrauksia, jotka eivät tunnu jokaisessa hetkessä hyvältä. Treenaan tällä hetkellä yksin valmentajani kanssa, ja välillä se tuntuu raskaalta. Kaikki huonot hetket kuitenkin unohtuvat aina kun kisoissa pystyy tekemään hyvän tuloksen.
Kilpaileminen on mielestäni lajini paras puoli, ja suurin motivaatio jokapäiväiseen treenaamiseen. Kilpailuissa pääsen näyttämään sen kaiken mitä varten olen treenannut. Varsinkin arvokisojen tunnelma vie mennessään, ja on kiva tutustua ulkomaalaisiin uimareihin.
Monesti kuulee sanottavan, että urheilijalla nuoruus menee hukkaan, kun ei ehdi viettää niin paljon vapaa-aikaa ja olemaan ystävien kanssa. Itse koen, että saan lajiltani enemmän kuin joudun sille uhraamaan: olen saanut kisoista upeita kokemuksia, tavannut paljon uusia ihmisiä ja saanut läheisiä ystäviä uinnin kautta.
Isossa mittakaavassa tavoitteeni on, että kehittyisin mahdollisimman hyväksi uimariksi ja pääsisin näkemään, mihin minusta on. Tällä hetkellä yritän panostaa urheiluun niin paljon kuin pystyn enkä mieti paljon mitään muuta. Olen vasta matkani alussa – katsotaan, mihin se vie. Ensi kauden päätavoitteenani on EM-kilpailut sekä allas-, että avovesiuinnissa Serbiassa, sekä nuorten EM-kilpailut Liettuassa.
Saavutuksia:
Nuorten EM-pronssia 400 metrin sekauinnissa 2023
Nuorten MM-finalisti 2023
5. nuorten EM-avovesiuinneissa 2023
Aikuisten EM-finalisti 2023
Suomen ennätyksen haltija 1500 metrin vapaauinnissa
Nuorten Suomen ennätykset 200 & 400 metrin sekauinnissa sekä 400, 800 & 1500 metrin vapaauinnissa
Useita aikuisten Suomen mestaruuksia uinnissa
